Teppo, Tapani
Joulu on kaivattua rentoutumisen ja levon aikaa – paitsi niille treenaajille, joilla on pakonomainen tarve urheilla pyhistä piittaamatta. Moni juoksija käy joulunpyhinäkin mielellään ainakin pienellä lenkillä ja ulkoilemassa. Tämä on...
Juoksijan talven pelastus on juoksumatto. Kun ulkona on liukasta, matolla voi juosta shortseissa sitä vauhtia kuin haluaa. Käytännössä moni kuitenkin vihaa juoksumattoa, koska laite on helposti tylsä. Kuka muka haluaa juosta paikoillaan pääsemättä...
Leuanveto on todella monipuolinen lihaskuntoliike, sillä sen avulla treenaat samaan aikaan kaikkia yläkropan tärkeitä lihaksia: selkää, käsivarsia, olkapäitä, rintalihaksia ja oikein tehtynä myös vatsalihaksia. Juoksijalle leuanvedoista...
Juoksun harrastajalla on nyt käsillä ne vuoden viikot, jolloin lenkki kaikkein todennäköisimmin jää väliin. Joulua edeltäviin viikkoihin pakkaa menoja, hoidettavia asioita ja juhliakin, eikä treenille tahdo löytyä aikaa. Itselläni on myös jo...
Hyvä lihaskunto on avain juoksuvauhdin kasvattamiseen ja loukkaantumisten välttämiseen. Periaatteessa tämän tietävät kaikki, mutta käytännössä se unohtuu meistä monilta. Juoksija ei kuitenkaan tarvitse peruslihaskunnon ylläpitoon montaa...
Juoksu on ympärivuotinen laji, mutta silti voi sanoa, että talvijuoksu on oikeastaan ihan oma lajinsa. Talvella juokseminen vaatii enemmän varustautumista ja huolellisuutta. Parhaimmillaan talvijuoksu on juoksijoista parasta lenkkeilyä,...
Haluatko juosta ensi keväänä maratonin? Tai haaveiletko salaa siitä, muttet usko itseesi? Ehkä ajattelet, että harjoittelu olisi yhtä tuskaa eikä siksi kannata. Maratonharjoittelu tuntuu valtavalta asialta, kun siihen ryhtyy ensimmäistä kertaa.
Juoksusta on tullut yhä useammalle kesälajin sijasta läpi vuoden kestävä harrastus. Osa meistä suunnittelee siirtymistä lenkkipoluilta juoksumatolle, osa vertailee talvijuoksukenkiä tulevia liukkaita kelejä varten. Moni tietää jo, mille...
