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在 iPhone 上的「健身」中調整「活動記錄圓圈」目標 - Apple 支援 (台灣)

iOS 18

iOS 17

iOS 16

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- 設定郵件、聯絡人和行事曆帳號
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- 自訂文字大小和縮放設定
- 更改 iPhone 的名稱
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  - 加入文字、形狀、貼圖等項目
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- 識別你照片和影片中的物件
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- 調整快門音量
- 調整 HDR 相機設定
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- 在 iPhone 16 機型上更改錄音選項
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- 更改錄影設定
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- 與家人分享位置並找到遺失的裝置
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- Qi 認證的無線充電器
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- - 以無線方式連續播送照片和影片到 Apple TV 或智慧型電視
  - 使用連接線連接顯示器
- HomePod 和其他無線揚聲器
- 外接儲存裝置
- 連接藍牙配件
- 在藍牙配件上播放來自 iPhone 的音訊
- 印表機
- 使用「接續互通」在裝置間進行作業
- 從 Mac 使用 iPhone
- 在 Mac 上接收 iPhone 通知
- 使用 AirDrop 來將項目傳送至鄰近的裝置
- 在裝置間接力進行作業
- 在裝置之間拷貝和貼上
- 從 iPhone 連續播送影片和音訊
- 允許在 iPad 和在 Mac 上使用電話和文字訊息
- 透過「個人熱點」分享你的網際網路連線
- 將 iPhone 作為網路攝影機使用
- 在 Mac 上插入塗鴉、照片和掃描檔
- 立刻開始「同播共享」
- 使用連接線連接 iPhone 和電腦
- CarPlay 簡介
- 連接 CarPlay
- 使用 Siri
- 使用車輛的內建控制項目
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- 處理和回收資訊
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版權聲明

在 iPhone 上的「健身」中調整「活動記錄圓圈」目標

你可以更改個人健康詳細資訊、更改活動目標，並自訂每天的「活動記錄圓圈」。你也可以隨時暫停和繼續活動記錄圓圈。

更新你的健康詳細資訊

前往 iPhone 上的「健身」App 。
點一下右上方的圖片或姓名縮寫。
點一下「健康詳細資訊」，點一下要更改的欄位，然後點一下「完成」。

調整「活動記錄圓圈」目標

你可以更改每個「活動記錄圓圈」的每日目標。你也可以自訂每天的「活動記錄圓圈」目標。

「健身」的「活動目標排程」畫面，顯示增加或減少每天「活動目標」的按鈕。

前往 iPhone 上的「健身」App 。
點一下「活動記錄圓圈」，然後點一下「活動記錄圓圈」旁邊的。
點一下以下其中一項：
- 調整今天的目標：設定今天的活動記錄圓圈暫時目標。
- 運動目標排程：自訂每天的活動記錄圓圈目標。
  如果要自訂目標，請點一下右上角的「排程」。
點一下或來調整目標。
完成時，點一下「更改今天的 [活動] 目標」或「設定 [活動] 目標排程」。

在每個星期一，你會收到上週的成就通知，然後你可以調整下週的目標。系統會根據你上週的活動表現建議目標。

暫停你的圓圈

如果你需要休息片刻，可以暫停活動記錄圓圈最多 90 天，並不會中斷你的連續記錄獎章，且可以隨時繼續。

「健身」中的「暫停你的圓圈」畫面，顯示暫停「活動記錄圓圈」的選項。

前往 iPhone 上的「健身」App 。
點一下「活動記錄圓圈」，向下捲動，然後點一下「暫停圓圈」。
點一下持續時間，或點一下「自訂」來設定自訂持續時間。
完成時，請點一下「完成」。

若要繼續圓圈，點一下「活動記錄圓圈」，然後點一下「重新開始圓圈」。若要編輯暫停的持續時間，點一下「編輯暫停」，設定自訂持續時間，然後點一下「設定」。

也請參閱在 iPhone 上的「健康」中填寫你的「健康詳細資訊」在 iPhone 上的「健身」中查看你的活動記錄摘要在 iPhone 上的「健身」中分享你的活動記錄

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