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在 iPhone 上開始使用「健身」 - Apple 支援 (香港)

iOS 18

iOS 17

iOS 16

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- 設定基本項目
- 按個人風格自訂 iPhone
- 拍攝絕佳的相片和影片
- 與朋友和家人保持聯絡
- 與家人共享功能
- 使用 iPhone 處理日常大小事
- 「Apple 支援」提供的專家建議
iOS 18 的新功能
- 開啟和設定 iPhone
- 喚醒、解鎖和鎖定
- 設定流動網絡服務
- 使用雙 SIM 卡
- 連接互聯網
- 尋找設定
- 設定郵件、通訊錄與日曆帳户
- 了解狀態圖像的意義
- 閲讀使用手冊並將其加入書籤
- - 了解基本手勢
  - 了解適用於配備 Face ID 的 iPhone 型號之手勢
- 調整音量
- 將 iPhone 靜音
- 使用畫中畫進行多工處理
- 從鎖定畫面取用功能
- 使用「動態島」
- 執行快速動作
- 在 iPhone 上搜尋
- 取得有關 iPhone 的資料
- 檢視或更改流動數據設定
- 攜帶 iPhone 旅行
- 變更聲音及震動
- 使用和自訂動作按鈕
- 製作自訂鎖定畫面
- 變更背景圖片
- 調整螢幕亮度及色彩平衡
- 讓 iPhone 螢幕維持更久的開啟時間
- 使用「待機模式」
- 自訂文字大小和縮放設定
- 變更 iPhone 的名稱
- 更改日期與時間
- 更改語言與地區
- 使用及自訂「控制中心」
- 更改預設網頁瀏覽器或電郵 App
- 旋轉 iPhone 螢幕
- 自訂共享選項
- 新增或變更鍵盤
- 加入表情符號、Memoji 和貼圖
- 截取螢幕
- 拍攝螢幕錄影
- - 在文件中書寫和繪圖
  - 加入文字、形狀、貼圖等項目
- 填寫表單、簽署文件並製作簽名
- 與相片或影片中的內容互動
- 識別相片和影片中的物件
- 從相片背景提取主體
- 使用「相機控制」
- 使用「相機控制」來開啟其他 App
- 調整快門音量
- 調整 HDR 相機設定
- 錄製影片
- 拍攝適用於 Apple Vision Pro 的空間相片和空間影片
- 在 iPhone 16 型號上更改聲音錄製選項
- 錄製 ProRes 影片
- 錄製「電影效果」模式影片
- 更改錄影設定
- 儲存相機設定
- 自訂主相機和 Fusion 相機鏡頭
- 更改進階相機設定
- 檢視、分享及列印相片
- 使用「原況文字」
- 讀取二維碼
- - 取得 App
  - 使用「輕巧版 App」
  - 更新 App
  - 檢視或取消訂閲
  - 管理購買項目、設定和限制
  - 安裝和管理字體
- - 購買書籍及有聲書
  - 閲讀書籍
  - 為書籍加入註解
  - 取用其他 Apple 裝置上的書籍
  - 聆聽有聲書
  - 設定閲讀目標
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  - 使用「同播同享」一同觀看、聆聽和玩遊戲
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  - 在 FaceTime 通話中要求或提供遙距控制權限
  - 在 FaceTime 中共同編輯文件
  - 使用視像會議功能
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  - 更改 FaceTime 語音設定
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  - 尋找檔案和資料夾
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  - 查看你的健身記錄摘要
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  - 更改健身通知
  - 分享健身記錄
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  - 製作 Freeform 記事板
  - 繪圖或手寫
  - 解答手寫數學問題
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  - 加入圖解
  - 加入相片、影片和其他檔案
  - 套用一致的樣式
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  - 導覽和展示場景
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  - 列印記事板
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  - 填寫「健康詳細資料」
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    - 檢視健康記錄
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    - 使用聽力圖資料
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  - 備份你的「健康」資料
- - 「家居」簡介
  - 升級至新的「家居」架構
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  - 遙距控制家居
  - 製作及使用場景
  - 使用自動化操作
  - 設定保安攝影機
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  - 使用家居鎖匙解除門鎖
  - 設定路由器
  - 邀請其他人控制配件
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  - 管理購買項目和設定
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  - 寫日記
  - 加入格式、相片和其他項目
  - 心理健康日記
  - 建立寫日記的習慣
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  - 列印和輸出篇章
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  - 取得交通和天氣資料
  - 取得叫車服務
  - 預計路程時間和預計抵達時間
  - 下載離線地圖
  - 環視四周地點
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  - 查看留言信箱
  - 更改留言信箱問候語和設定
  - 選擇定鈴聲及震動
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  - 檢視相片和影片
  - 查看相片和影片資料
  - 自訂「相片」App
  - 過濾和排序相片圖庫
  - 透過 iCloud 備份和同步相片
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  - 輸入和輸出相片和影片
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- 設定小孩的裝置
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- 電源轉換器
- MagSafe 充電器和外接式電池
- Qi 認證無線充電器
- - 使用 AirPods
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- - 無線串流相片及影片到 Apple TV 或智能電視
  - 使用連接線連接顯示器
- HomePod 和其他無線喇叭
- 外置儲存裝置
- 連接藍牙配件
- 在藍牙配件上播放來自 iPhone 的音訊
- 打印機
- 使用「接續互通」在裝置間工作
- 從 Mac 使用 iPhone
- 在 Mac 上接收 iPhone 通知
- 使用 AirDrop 來將項目傳送到附近的裝置
- 在裝置之間接手工作
- 在裝置間複製和貼上
- 從 iPhone 串流影片和音訊
- 允許在 iPad 和 Mac 上使用電話通話和文字訊息
- 透過「個人熱點」分享你的互聯網連線
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- 在 Mac 上插入圖畫、相片和掃描
- 立即開始「同播同享」
- 使用連接線將 iPhone 連接電腦
- CarPlay 簡介
- 連接 CarPlay
- 使用 Siri
- 使用你車輛內置的控制項目
- 取得逐步導航路線
- 報吿交通事件
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- 打電話
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- 播放有聲書
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- 控制你的家居
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- 重新排列 CarPlay 主畫面上的圖像
- 變更 CarPlay 中的設定
- 開始使用輔助使用功能
- 在設定期間使用輔助使用功能
- 變更 Siri 輔助使用設定
- 快速開啟或關閉輔助使用功能
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- 重要操作資料
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- FCC 合規聲明
- ISED 加拿大合規聲明
- 「超寬頻」資料
- 第 1 類激光資料
- Apple 與環境保護
- 棄置及回收資料
- 未獲授權的 iOS 修改
版權

在 iPhone 上開始使用「健身」

使用 iPhone 上的「健身」App 來幫助你達成健身目標。你可以追蹤你的進度、檢視已完成的體能訓練、更改目標，以及與別人分享你的健身記錄。

「健身」中的「摘要」畫面，「健身記錄圓圈」、「步數」、「步行距離」和「趨勢」區域。

查看你的摘要

開啟「健身」App 來查看你的「健身記錄」圓圈、行走步數、移動距離、趨勢等項目的摘要。你也可以自訂「摘要」分頁以包括你想查看的指標。點一下「摘要」分頁，向下捲動至畫面底部，然後點一下「編輯摘要」。

「健身」的「活動目標時間表」畫面顯示按星期的日子調高或調低「活動」目標的按鈕。

更改目標

你可以更改每個「健身記錄」圓圈的每日目標。你也可以按星期的日子自訂「健身記錄」圓圈目標。在「摘要」分頁中，點一下「健身記錄」圓圈，向下捲動，然後點一下「更改目標」。

「健身」中的「暫停圓圈」畫面，顯示暫停「健身記錄」圓圈的選項。

暫停圓圈

如你需要休息一下，你可以將「健身記錄」圓圈暫停一日、一星期、一個月甚至更長時間，同時不中斷獎章連續記錄。你可以將圓圈暫停最長 90 日，並且隨時繼續。在「摘要」分頁中，點一下「健身記錄」圓圈，向下捲動，然後點一下「暫停圓圈」。

「健身」的「分享」畫面，其中顯示已經在用户和其朋友之間分享健身記錄圓圈和健身記錄重點。

與朋友分享你的健身記錄

點一下「分享」，然後點一下「邀請朋友」來分享你邁向健身目標的進度。你可以檢視朋友的健身記錄重點，並在他們達成目標、完成體能訓練等等時接收通知。

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