备份和恢复 Mac
为了保持文件安全，请定期对你的 Mac 进行备份，这是十分重要的。最简单的备份方式是使用 Mac 中内建的时间机器，来备份 App、帐户、设置、音乐、照片、影片和文稿。（时间机器不会备份 macOS 操作系统。）使用时间机器备份到连接到 Mac 的外置储存设备或支持的网络宗卷。有关时间机器支持的设备列表，请参阅 Apple 支持文章：可与时间机器配合使用的备份磁盘。
设置时间机器。请确保 Mac Pro 和外置储存设备处于同一个 Wi-Fi 网络，或者将储存设备连接到 Mac Pro。打开“系统设置”，点按“通用”>“时间机器”，然后点按“添加备份磁盘”。选择你要用于备份的驱动器，一切便准备就绪。
【重要事项】经常备份到外部位置以在需要时可以恢复信息。Mac Pro 的高级加密功能使得从损坏的硬盘驱动器恢复信息十分困难。请参阅 Apple 支持文章：使用“时间机器”备份你的 Mac。
通过 iCloud 备份。iCloud 云盘中的文件和 iCloud 照片中的照片会自动储存在 iCloud 中，无需加入时间机器备份。但是，如果你想备份这些内容，请执行以下操作：
iCloud 云盘：打开“系统设置”，点按 Apple ID，然后点按 iCloud 并取消选择“优化 Mac 储存空间”。iCloud 云盘的内容将储存在 Mac 上并包括在备份中。
iCloud 照片：打开“照片”，选取“照片”>“设置”，然后点按 iCloud 并选择“将原片下载到此 Mac”。整个照片图库的完整分辨率版本将储存在 Mac 上并包括在备份中。
恢复文件。你可以使用时间机器一次恢复所有文件。点按菜单栏中的时间机器图标，然后选取“浏览时间机器备份”。（如果时间机器图标不在菜单栏中，请选取苹果菜单 >“系统设置”，然后点按边栏中的“控制中心”。点按右侧“时间机器”旁边的弹出式菜单，然后选取一个选项。）选择要恢复的一个或多个项目（单个文件夹或整个磁盘），然后点按“恢复”。
如果你使用时间机器来备份 Mac，则在操作系统或启动磁盘损坏时可以恢复文件。若要恢复，在使用时间机器备份恢复文件之前，你必须先在 Mac 上重新安装 macOS。有关更多信息，请继续阅读。
重新安装 macOS。你的操作系统文件与个人文件分开保存在密封的系统磁盘中。但是，部分操作（如抹掉磁盘或磁盘意外损坏）需要你恢复 Mac Pro。你可以重新安装 macOS，然后使用时间机器来从备份中恢复个人文件。在 macOS Big Sur 及更高版本中，可以通过多种方式恢复 Mac。你可能需要安装比电脑最初预装的 macOS 或磁盘损坏前你所使用的 macOS 更新的版本。若要进一步了解这些选项，请参阅《macOS 使用手册》中的从时间机器备份中恢复所有文件和 Apple 支持文章：如何重新安装 macOS。
【重要事项】高级用户不妨创建可引导的安装器以供将来重新安装 macOS。如果你想要使用特定版本的 macOS，这将很有用。请参阅 Apple 支持文章：如何创建可引导的 macOS 安装器。
恢复出厂设置。你可以将 Mac 恢复到其原始状态，方法是抹掉 Mac，然后使用“macOS 恢复”重新安装 macOS。请参阅《macOS 使用手册》中的抹掉 Mac。
了解更多。请参阅《macOS 使用手册》中的使用时间机器备份文件和 Mac 上时间机器故障排除。另请参阅 Apple 支持文章：出售、赠送或折抵 Mac 前该怎么做。