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在 iPhone 上的“健康”中监测你的步行稳定性 - 官方 Apple 支持 (中国)

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欢迎使用
- 设置基础功能
- 让 iPhone 成为你的专属设备
- 拍摄精美的照片和视频
- 与亲朋好友保持联系
- 与家人共享功能
- 在日常生活中使用 iPhone
- Apple 支持提供的专家建议
iOS 17 的新功能
- 将 iPhone 开机并设置
- 唤醒、解锁和锁定
- 设置蜂窝网络服务
- 使用双 SIM 卡
- 接入互联网
- 查找设置
- 设置邮件、通讯录和日历账户
- 了解状态图标的含义
- 阅读使用手册和添加书签
- - 了解基本手势
  - 了解配备面容 ID 的 iPhone 机型的适用手势
- 调整音量
- 静音 iPhone
- 利用“画中画”执行多任务
- 从锁定屏幕访问功能
- 使用灵动岛
- 执行快速操作
- 在 iPhone 上搜索
- 获取有关 iPhone 的信息
- 查看或更改蜂窝数据设置
- 带着 iPhone 旅行
- 更改声音和振动
- 在 iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 上使用操作按钮
- 创建自定义锁定屏幕
- 更改墙纸
- 调整屏幕亮度和颜色平衡
- 使 iPhone 屏幕保持更长显示时间
- 使用待机显示
- 自定义文字大小和缩放设置
- 更改 iPhone 的名称
- 更改日期和时间
- 更改语言和地区
- 使用和自定义控制中心
- 更改或锁定屏幕方向
- 自定义共享选项
- 添加或更改键盘
- 添加表情符号和贴纸
- 截屏
- 录屏
- - 在文稿中绘制
  - 添加文本、形状和签名等
- 填写表单和为文稿签名
- 使用实况文本与照片或视频中的内容交互
- 使用“看图查询”识别照片和视频中的物体
- 从照片背景中提取主体
- - 获取 App
  - 使用轻 App
  - 更新 App
  - 查看或取消订阅
  - 管理购买项目、设置和访问限制
  - 安装和管理字体
- 阅读 PDF
- 计算器
- - 在“日历”中创建和编辑日程
  - 发送邀请
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  - 更改查看日程的方式
  - 搜索日程
  - 更改日历和日程设置
  - 安排或显示其他时区的日程
  - 跟踪日程
  - 使用多个日历
  - 使用节日日历
  - 共享 iCloud 日历
- - 调整快门音量
  - 调整 HDR 相机设置
  - 录制视频
  - 为 Apple Vision Pro 录制空间视频
  - 录制 ProRes 视频
  - 用“电影效果”模式录制视频
  - 更改视频录制设置
  - 存储相机设置
  - 自定义主相机镜头
  - 更改高级相机设置
  - 查看、共享和打印照片
  - 使用实况文本
  - 扫描二维码
- - 查看世界时钟
  - 设定闹钟
  - 更改下一个起床闹钟
  - 使用秒表
  - 使用多个计时器
- 指南针
- - 添加和使用联系信息
  - 编辑联系人
  - 添加联系信息
  - 使用 iPhone 上的“名片投送”共享你的联系信息
  - 使用其他联系账户
  - 从“电话” App 中使用“通讯录”
  - 合并或隐藏重复的联系人
  - 导出联系人
- - FaceTime 通话使用入门
  - - 拨打 FaceTime 通话
    - 接听 FaceTime 通话
  - 创建 FaceTime 通话链接
  - 拍摄实况照片
  - 在 FaceTime 通话中打开实时字幕
  - 通话期间使用其他 App
  - 使用同播共享一起观看、聆听和游戏
  - 在 FaceTime 通话中共享屏幕
  - 在 FaceTime 通话中协作处理文稿
  - 使用视频会议功能
  - 将 FaceTime 通话接力到另一台 Apple 设备
  - 更改 FaceTime 视频设置
  - 更改 FaceTime 音频设置
  - 更改你的外貌
  - 退出通话或切换到“信息”
  - 屏蔽不想接听的来电号码
  - 报告骚扰电话
- - 连接外置设备或服务器
  - 修改文件、文件夹和下载
  - 搜索文件和文件夹
  - 整理文件和文件夹
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  - 设置 iCloud 云盘
  - 在 iCloud 云盘中共享文件和文件夹
  - 使用外置储存设备、文件服务器或云端储存服务
- - 调整地图设置
- - “健身”使用入门
  - 跟踪每日健身记录和更改活动目标
  - 查看健身记录摘要
  - 同步第三方体能训练 App
  - 更改健身通知
  - 共享健身记录
- - “无边记”使用入门
  - 创建“无边记”看板
  - 绘制或手写
  - 添加文本
  - 添加形状
  - 添加文件
  - 应用一致样式
  - 调整看板中项目的位置
  - 搜索“无边记”看板
  - 共享和协作
  - 删除和恢复看板
- - “健康”使用入门
  - 填写健康详细信息
  - 下载可验证的 COVID-19 疫苗接种记录和检测结果记录
  - 监测你的步行稳定性
  - - 记录月经周期信息
    - 查看月经周期预测和历史
  - - 跟踪用药情况
    - 进一步了解你的药品
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    - 进行心理健康评估
  - - 检查耳机音量
    - 使用听力图数据
  - 注册成为器官捐赠者
  - 备份健康数据
- - “家庭”介绍
  - 升级至全新“家庭”架构
  - 设置配件
  - 控制配件
  - 使用 Siri 控制你的家
  - 使用“电网预测”规划电量使用
  - 设置 HomePod
  - 远程控制你的家
  - 创建和使用场景
  - 使用自动化
  - 设置安防摄像头
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  - 使用家庭钥匙开门
  - 配置路由器
  - 邀请他人控制配件
  - 添加更多新家
- - 获取音乐、电影和电视节目
  - 获取电话铃声
  - 管理购买项目和设置
- - “手记”使用入门
  - 写手记
  - 回顾过去的手记
  - 更改“手记”设置
- - 放大附近的物体
  - 更改设置
- - - 添加和移除电子邮件账户
    - 设置自定义电子邮件域
  - 检查电子邮件
  - 设定电子邮件通知
  - 搜索电子邮件
  - 整理邮箱中的电子邮件
  - - 给电子邮件标上旗标或屏蔽电子邮件
    - 过滤电子邮件
  - - 使用“隐藏邮件地址”
    - 使用邮件隐私保护
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  - 删除和恢复电子邮件
  - 将“邮件”小组件添加到主屏幕
  - 打印电子邮件
- - 查看地图
  - 获取交通和天气信息
  - 叫车
  - 预计行程时间和到达时间
  - 下载离线地图
  - 俯瞰导览
  - 查找“地图”设置
- - 测量尺寸
  - 查看和存储测量结果
  - 测量人的身高
  - 使用水平仪
- - 设置“信息”
  - 关于 iMessage 信息
  - 发送和回复信息
  - 撤回和编辑信息
  - 跟踪信息
  - 搜索
  - 转发和共享信息
  - 群组对话
  - 使用同播共享一起观看、收听或播放
  - 协作处理项目
  - 使用 iMessage 信息 App
  - 拍摄和编辑照片或视频
  - 共享照片和链接等
  - 发送贴纸
  - 收发音频信息
  - 共享你的位置
  - 给信息添加动画效果
  - 发送和存储 GIF
  - 打开或关闭已读回执
  - 更改通知
  - 屏蔽、过滤和报告信息
  - 删除信息和附件
  - 恢复删除的信息
- - 获取音乐
  - 查看专辑、播放列表等
  - 播放音乐
  - 显示歌曲制作人员和歌词
  - 以队列处理音乐
  - 收听广播电台
  - 更改音乐播放的声音
- - “备忘录”使用入门
  - 添加或移除账户
  - 创建和格式化备忘录
  - 涂鸦或书写
  - 添加照片和视频等
  - 扫描文本和文稿
  - 处理 PDF
  - 添加链接
  - 创建快速备忘录
  - 搜索备忘录
  - 使用文件夹整理
  - 使用标签整理
  - 使用智能文件夹
  - 共享和协作
  - 导出或打印备忘录
  - 锁定备忘录
  - 更改“备忘录”设置
- - 拨打电话
  - 查看和删除通话记录
  - 接听或拒接来电
  - 通话时
  - 在 iPhone 上进行电话会议或三方通话
  - 设置语音信箱
  - 检查语音留言
  - 更改语音信箱应答语和设置
  - 选择电话铃声和振动
  - 通过无线局域网拨打电话
  - 设置呼叫转移
  - 设置呼叫等待
  - 屏蔽或拒接不想接听的来电
- - 查看照片和视频
  - 播放视频和幻灯片
  - 删除或隐藏照片及视频
  - 编辑照片和视频
  - 修剪视频长度和调整慢动作
  - 编辑“电影效果”模式视频
  - 编辑实况照片
  - 编辑人像
  - 使用相簿
  - 编辑、共享和整理相簿
  - 筛选和排序相簿中的照片及视频
  - 用照片制作贴纸
  - 复制和拷贝照片及视频
  - 合并重复的照片和视频
  - 搜索照片
  - 识别人物和宠物
  - 按地点浏览照片
  - 共享照片和视频
  - 共享长视频
  - 查看与你共享的照片和视频
  - 观看回忆
  - 个性化回忆
  - 管理回忆和精选照片
  - - 使用“iCloud 照片”
    - 创建共享相簿
    - 在共享相簿中添加和移除用户
    - 在共享相簿中添加和删除照片及视频
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  - 导入和导出照片及视频
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  - 整理播客资料库
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  - 将项目添加到列表
  - 编辑和管理列表
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  - 更改“提醒事项”设置
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  - 更改布局
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  - 给喜欢的网页添加书签
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  - 隐藏广告和干扰信息
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- 快捷指令
- - 查看股市
  - 管理多个关注列表
  - 将收益报告添加到日历
  - 使用“股市”小组件
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- - 翻译文本、语音和对话
  - 翻译 App 中的文本
  - 通过相机取景器翻译
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  - 管理资料库
  - 更改设置
- - 录音
  - 播放
  - 编辑或删除录音
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  - 添加身份证件
  - 使用凭证
  - 使用 COVID-19 疫苗接种卡
  - 查询 Apple 账户余额
  - 使用快捷模式
  - 整理钱包
  - 移除卡片或凭证
- - 查看天气
  - 查看其他位置的天气
  - 查看天气地图
  - 管理天气通知
  - 使用“天气”小组件
  - 了解天气图标
- 使用 Siri
- 看看 Siri 能做什么
- 向 Siri 介绍你自己
- 让 Siri 播报来电和通知
- 添加 Siri 快捷指令
- 关于 Siri 建议
- 在汽车中使用 Siri
- 更改 Siri 设置
- 联系紧急服务
- 使用“通过卫星发送 SOS 紧急联络”
- 通过卫星请求道路救援
- 设置和查看医疗急救卡
- 使用平安确认
- 管理车祸检测
- 重设紧急情况下的隐私和安全性设置
- 设置“家人共享”
- 添加“家人共享”成员
- 移除“家人共享”成员
- 共享订阅
- 共享购买项目
- 与家庭共享位置和定位丢失设备
- 设置家长控制
- 设置儿童设备
- “屏幕使用时间”使用入门
- 通过屏幕距离保护视力健康
- 设置“屏幕使用时间”
- 设定通信和安全限制以及阻止不当内容
- 为家庭成员设置屏幕使用时间
- 充电线
- 电源适配器
- MagSafe 充电器和外接电池
- MagSafe 保护壳和保护套
- Qi 认证的无线充电器
- - 使用 AirPods
  - 使用 EarPods
- Apple Watch
- - 将视频和照片通过无线方式流传输到智能电视
  - 使用线缆连接到显示器
- HomePod 和其他无线扬声器
- 外置储存设备
- 蓝牙配件
- 打印机
- 共享互联网连接
- 允许在 iPad 和 Mac 上进行通话
- 将 iPhone 用作网络摄像头
- 在设备之间通过接力处理任务
- 在 iPhone 和其他设备之间进行剪切、拷贝和粘贴
- 流播放视频或镜像 iPhone 的屏幕
- 立即开始同播共享
- 使用“隔空投送”发送项目
- 使用线缆连接 iPhone 和电脑
- CarPlay 车载介绍
- 连接到 CarPlay 车载
- 使用 Siri
- 使用车载控制
- 获取逐步导航
- 报告交通异常事件
- 更改地图视图
- 拨打电话
- 播放音乐
- 查看你的日历
- 发送和接收短信
- 播报收到的短信
- 播放播客
- 播放有声书
- 控制你的家
- 配合 CarPlay 车载使用其他 App
- 重新排列 CarPlay 车载主屏幕上的图标
- 在 CarPlay 车载中更改设置
- 辅助功能使用入门
- 为设置打开辅助功能
- 更改 Siri 辅助功能设置
- 通过辅助功能快捷键打开功能
- - 概览
  - 使用引导式访问将 iPhone 锁定到单个 App
- 使用内建隐私和安全性保护
- 保护 Apple ID 安全
- 创建和管理“隐藏邮件地址”
- 使用 iCloud 专用代理保护网页浏览
- 使用私有网络地址
- 使用“高级数据保护”
- 使用锁定模式
- 使用“失窃设备保护”
- 接收敏感内容警告
- 使用“联系人密钥验证”
- 将 iPhone 开机或关机
- 强制重新启动 iPhone
- 更新 iOS
- 备份 iPhone
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- 处理和回收信息
- 未经授权修改 iOS
版权

在 iPhone 上的“健康”中监测你的步行稳定性

你将 iPhone 放在口袋中或挂于腰侧时，“健康” App 使用自定义算法来评估你的平衡、力量和步态。若稳定性降低或持续偏低，你可以收到通知，并且可以自动与亲近的人共享通知。“健康”还可以显示有助于改善步行稳定性的锻炼。（iPhone 8 以及后续机型。）

在稳定性偏低或非常低时收到通知

轻点右上方你的头像或姓名首字母。
如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。
轻点“健康核对清单”。
轻点“步行稳定性通知”的“设置”，然后按照屏幕指示操作。

若要查看你的通知，请轻点右下方的“浏览”，轻点“活动能力”，向下滚动，然后轻点“步行稳定性通知”。

若要自动与亲近的人共享步行稳定性通知，请参阅在 iPhone 上的“健康”中共享你的数据。

查看你的步行稳定性数据

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“活动能力”。
轻点“步行稳定性”（可能需要向下滚动）。
若要了解三个稳定性级别（“正常”、“低”和“非常低”），请轻点。

了解如何改善步行稳定性

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“活动能力”。
向下滚动，然后轻点“有可能改善步行稳定性的锻炼”。

另请参阅iPhone 上的“健康”数据介绍在 iPhone 上的“健康”中记录月经周期信息

有帮助?