Посібник користувача Apple Watch
- Вітаємо
- Що нового
-
- Будильники
- App Store
- Кисень у крові
- Калькулятор
- Календар
- Пульт для камери
- ЕКГ
- Ліки
- Memoji
- Розпізнавання музики
- News
- Зараз грає
- Нагадування
- Пульт
- Швидкі команди
- Сирена
- Біржі
- Секундомір
- Припливи
- Таймери
- Поради
- Переклад
- Життєві показники
- Диктофон
- Рація
-
- Про Гаманець Apple
- Apple Pay
- Налаштування Apple Pay
- Здійснення покупок за допомогою Apple Pay
- Використання Apple Cash
- Використання карток
- Використання дисконтних карток
- Поїздки на транспорті
- Використання посвідчення водія або державного посвідчення особи
- Ключі від дому, готельного номера й автомобіля
- Картки щеплень
- Час у світі
-
- VoiceOver
- Налаштування Apple Watch за допомогою VoiceOver
- Основи роботи з VoiceOver на Apple Watch
- Відеодублювання Apple Watch
- Контроль пристроїв поблизу
- AssistiveTouch
- Використання брайль-дисплея
- Використання клавіатури Bluetooth
- Масштаб
- Озвучування часу за допомогою вібровідгуку
- Налаштування розміру шрифту й інших візуальних параметрів
- Налаштування параметрів моторних навичок
- Налаштування й використання RTT
- Параметри доступності аудіо
- Вводьте текст, щоб промовляти
- Автовибір програми у фокусі
- Як використовувати функції доступності за допомогою Siri
- Спеціальне спрощення
-
- Важлива інформація з техніки безпеки
- Важлива інформація щодо експлуатації
- Несанкціоноване внесення змін до watchOS
- Важлива інформація щодо догляду за ремінцем
- Заява щодо відповідності вимогам Федеральної комісії зв’язку США (FCC)
- Заява про відповідність нормам Міністерства інновацій, науки й економічного розвитку Канади
- Інформація про технологію UWB (ультраширокого діапазону)
- Інформація про лазери класу 1
- Відомості про утилізацію та переробку
- Apple і довкілля
- Авторське право
Відстеження навантаження на Apple Watch
У розділі «Навантаження» на Apple Watch ви можете стежити за тим, як інтенсивність тренувань впливає на стан вашого організму із часом. Це дасть вам змогу приймати більш зважені рішення щодо того, як і коли коригувати свої тренування — особливо, якщо ви готуєтеся до важливих змагань. Ви також можете переглядати свої нічні життєві показники для отримання додаткової корисної інформації.
Як переглянути навантаження
Функція «Навантаження» порівнює інтенсивність і тривалість ваших тренувань за останні 7 днів із даними за попередні 28 днів. Потім вона оцінює ваше поточне навантаження за шкалою від «значно нижче» до «значно вище», щоб ви могли отримати уявлення про відносний вплив на ваш організм і вирішити, чи є він прийнятним.
Перейдіть до програми «Активність»
на Apple Watch.Торкніть
, а потім поверніть коронку Digital Crown, щоб переглянути своє навантаження за останні сім днів.Торкніть навантаження під графіком, а потім виберіть тренування, щоб переглянути відомості про нього.
Щодо зміни рівня зусилля під час тренування див. Оцінювання зусилля.
Під час перегляду навантаження за поточний день можна натиснути 
, щоб переглянути нічні показники в програмі «Життєві показники» 
. Дивіться розділ Перегляд нічних показників.
Як фільтрувати навантаження
Ви можете фільтрувати навантаження за типом тренувань.
Перейдіть до програми «Активність»
на Apple Watch.Торкніть
, а потім — 
.Поверніть коронку Digital Crown, щоб переглянути навантаження для тренувань за останні 7 днів.