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Apple Watch에서 훈련량 추적하기
Apple Watch에서 훈련량을 사용하여 운동의 강도가 시간이 지남에 따라 사용자에 신체에 미칠 수 있는 영향을 확인할 수 있습니다. 이 기능은 특히 큰 이벤트를 앞두고 훈련 중인 경우, 운동을 조절하는 방법 및 시점에 관해 더 많은 정보를 기반으로 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다. 추가 분석을 위해 야간 활력 징후를 확인할 수도 있습니다.
훈련량 검토하기
훈련량은 지난 7일간 운동의 강도 및 시간을 이전 28일간 진행한 운동과 비교합니다. 그런 다음 현재 훈련량을 훨씬 낮음부터 훨씬 높음까지의 범위로 분류하여 신체에 미치는 상대적인 부담을 파악하고 훈련량 유지 여부를 판단하는 데 도움을 줍니다.
Apple Watch에서 활동 앱
으로 이동하십시오.
을 탭한 다음 Digital Crown을 돌려 지난 7일간 훈련량을 보십시오.그래프 아래의 훈련량을 탭한 다음 운동을 탭하여 세부사항을 보십시오.
운동 강도를 편집하려면 운동 강도 평가하기의 내용을 참조하십시오.
오늘 하루의 훈련량을 보고 있는 경우, 
을 탭하여 활력 징후 앱
에서 야간 활력 징후를 볼 수 있습니다. 야간 활력 징후 보기의 내용을 참조하십시오.
훈련량 필터링하기
운동 유형별로 훈련량을 필터링할 수 있습니다.
Apple Watch에서 활동 앱
으로 이동하십시오.- 을 탭한 다음
을 탭하십시오. Digital Crown을 돌려 지난 7일간 해당 운동의 훈련량을 보십시오.
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