Apple Watch에서 마음 상태 기록하기
자신의 기분을 되돌아보고 순간의 감정과 하루 동안의 기분을 기록하여 정신 건강을 추적할 수 있습니다.
마음 상태 기록하기
Apple Watch에서 마음 챙기기 앱
을 여십시오.마음 상태를 탭하십시오.
마음 상태를 처음 사용하는 경우 시작하기를 탭하십시오.
다음 중 하나를 선택하십시오.
순간의 감정 기록하기: ‘지금 느낌이 어떤지 기록해 보세요.’를 탭하십시오.
하루 동안의 기분 기록하기: ‘오늘 전반적으로 기분이 어떤지 기록해 보세요.’를 탭하십시오.
Digital Crown을 돌려서 지금 느낌이 어떤지 표시한 다음
을 탭하십시오.지금 느낌이 어떤지 설명하는 단어를 탭한 다음(선택 사항),
을 탭하십시오.가장 큰 영향을 미친 요인을 설명하는 단어를 탭한 다음(선택 사항),
을 탭하십시오.
마음 상태 기록하기에 대한 미리 알림을 받으려면 iPhone 사용 설명서의 iPhone의 건강 앱에서 마음 상태 기록하기의 내용을 참조하십시오.
마음 상태 기록 보기
마음 상태를 기록한 후 마음 상태가 일광 시간, 수면, 운동 및 마음 챙기기 시간과 같은 라이프 스타일 요소들과 어떻게 연관될 수 있는지 알아볼 수 있습니다.
iPhone에서 건강 앱을 여십시오.
둘러보기를 탭하고 정신 건강을 탭한 다음, 마음 상태를 탭하십시오.
‘차트로 보기’를 탭하고 다음 중 하나를 수행하십시오.
시간이 지남에 따른 마음 상태 기록 보기: 차트 상단의 시간 범위 선택 항목에서 옵션을 탭하십시오.
사용자가 기록한 입력 항목의 유형 보기: 상태를 탭한 다음, ‘하루 동안의 기분’ 또는 ‘순간의 감정’을 탭하여 그래프에서 해당 입력 항목을 보십시오.
입력 항목과 연관된 요소 보기: 상관 관계를 탭한 다음, 마음 상태 입력 항목에 사용자가 기록한 다른 요소를 스크롤하십시오.
입력 항목과 연관된 라이프 스타일 요소 보기: 생활 요인을 탭한 다음, 하나의 라이프 스타일 요소를 탭하여 마음 상태 입력 항목과 함께 볼 수 있습니다.
각 라이프 스타일 요소 옆의
을 탭하여 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 자세히 알아볼 수도 있습니다.