Petunjuk Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Apa yang baru
-
- App di Apple Watch
- Membuka app
- Mengelola app
- Mendapatkan app lainnya
- Mengetahui waktu
- Ikon status
- Pusat Kontrol
- Menggunakan Fokus
- Menyesuaikan kecerahan, ukuran teks, bunyi, dan haptik
- Melihat dan merespons pemberitahuan
- Mengubah pengaturan pemberitahuan
- Mengelola ID Apple Anda
- Menggunakan pintasan
- Mengatur Cuci Tangan
- Menghubungkan Apple Watch ke jaringan Wi-Fi
- Menghubungkan ke headphone atau speaker Bluetooth
- Meneruskan tugas dari Apple Watch
- Membuka Mac Anda dengan Apple Watch
- Membuka iPhone Anda dengan Apple Watch
- Menggunakan Apple Watch tanpa iPhone pasangannya
- Menggunakan Apple Watch Anda dengan jaringan seluler
-
- Segala Sesuatu tentang Apple Fitness+
- Berlangganan Apple Fitness+
- Mengatur Apple Fitness+ di Apple TV
- Menelusuri olahraga dan meditasi Fitness+
- Memulai olahraga Fitness+
- Berolahraga bersama menggunakan SharePlay
- Mengubah apa yang ditampilkan pada layar selama olahraga atau meditasi Fitness+
- Mengunduh olahraga Fitness+
-
- Alarm
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalender
- Remote Kamera
- Kompas
- Kontak
- EKG
- Pengobatan
- Memoji
- News
- Sedang Diputar
- Pengingat
- Saham
- Stopwatch
- Timer
- Kiat
- Memo Suara
- Walkie-Talkie
-
- Mengenai Dompet
- Apple Pay
- Mengatur Apple Pay
- Melakukan pembelian
- Mengirim, menerima, dan meminta uang dengan Apple Watch (hanya di A.S.)
- Mengelola Apple Cash (hanya di A.S.)
- Menggunakan Dompet untuk pass
- Menggunakan kartu hadiah
- Membayar dengan Apple Watch di Mac
- Menaiki transit
- Menggunakan SIM atau ID negara bagian Anda
- Menggunakan kunci digital
- Menggunakan kartu vaksinasi COVID-19
- Cuaca
-
- Berolahraga dengan Apple Watch
- Memulai olahraga di Apple Watch
- Deteksi trek
- Mengakhiri dan meninjau olahraga Anda
- Menyesuaikan olahraga
- Melihat Zona Detak Jantung
- Melihat dan mengedit metrik olahraga
- Metrik berlari di luar
- Berenang
- Menggunakan alat gimnasium dengan Apple Watch
- Menyesuaikan pengaturan olahraga Anda
- Jam Dunia
-
- VoiceOver
- Mengatur Apple Watch menggunakan VoiceOver
- Dasar-dasar Apple Watch dengan VoiceOver
- Pencerminan Apple Watch
- Mengontrol perangkat di sekitar
- AssistiveTouch
- Menggunakan layar Braille
- Menggunakan papan ketik Bluetooth
- Men-zoom
- Memeriksa waktu dengan umpan balik haptik
- Menyesuaikan ukuran teks dan pengaturan visual lainnya
- Menyesuaikan pengaturan keterampilan motorik
- Mengatur dan menggunakan RTT
- Pengaturan audio aksesibilitas
- Menggunakan fitur aksesibilitas dengan Siri
- Pintasan Aksesibilitas
- Hak Cipta
Melihat Zona Detak Jantung di Apple Watch
Di watchOS 9, Anda dapat mempelajari tingkat intensitas olahraga fokus jantung Anda dengan melihat informasi Zona Detak Jantung di Apple Watch Anda. Zona Detak Jantung adalah persentase detak jantung maksimum dan secara otomatis dihitung dan disesuaikan menggunakan data kesehatan Anda. Di Apple Watch, Zona Detak Jantung ditampilkan dalam lima segmen—perkiraan tingkat usaha dari ringan ke semakin berat. Dengan mengawasi Zona Detak Jantung, Anda dapat membuat olahraga Anda lebih efisien dan menantang diri Anda untuk meningkatkan kebugaran.
Catatan: Zona Detak Jantung dihitung hanya jika Anda telah memasukkan tanggal lahir Anda di app Kesehatan di iPhone Anda.
Melihat Zona Detak Jantung Anda saat berolahraga
Buka app Olahraga
di Apple Watch Anda.Mulai olahraga fokus jantung—berlari di luar, misalnya.
Putar Digital Crown ke tampilan olahraga Zona Detak Jantung.
Layar menampilkan Zona Detak Jantung, detak jantung, waktu di zona saat ini, dan detak jantung rerata.
Meninjau data Zona Detak Jantung
Buka app Kebugaran di iPhone Anda.
Ketuk olahraga, lalu ketuk Tampilkan Lainnya di samping Detak Jantung.
Grafik merincikan perkiraan waktu yang dihabiskan di setiap zona.
Mengedit Zona Detak Jantung
Secara default, Zona Detak Jantung dihitung untuk Anda berdasarkan data kesehatan Anda, tapi Anda dapat mengedit zona tersebut secara manual.
Buka app Pengaturan
di Apple Watch Anda.Buka Olahraga > Zona Detak Jantung.
Ketuk Manual, ketuk zona 2, 3, atau 4, lalu masukkan batas bawah dan atas.
Anda juga dapat membuka app Apple Watch di iPhone, ketuk Apple Watch Saya, buka Olahraga > Zona Detak Jantung, ketuk Manual, ketuk zona 2, 3, atau 4, lalu masukkan batas bawah dan atas.
Unduh panduan ini: Apple Books