Garder la forme avec l’Apple Watch

L’Apple Watch peut faire le suivi de votre activité et de vos entraînements, et vous encourager à mener une vie plus active à l’aide de rappels et de compétitions amicales.

L’écran d’Activité qui affiche les trois anneaux : Bouger, M’entraîner et Me lever.

Compléter chaque anneau

Votre Apple Watch fait chaque jour le suivi de vos mouvements, de la fréquence à laquelle vous vous levez et de la durée de vos entraînements. Réglez des objectifs dans l’app Activité , puis vérifiez votre progrès pendant la journée. Faites défiler l’écran vers le bas pour obtenir plus d’informations, telles que le nombre total de pas et la distance parcourue. L’Apple Watch vous informe lorsque vous avez atteint un objectif.

Suivre ses efforts au quotidien avec l’Apple Watch

L’écran Exercice montrant l’entraînement HIIT.

Commencer un entraînement

Ouvrez l’app Exercice , puis touchez le type d’entraînement de votre choix, un entraînement quotidien, comme une course à pied ou une séance de natation, ou un entraînement multisport en prévision de votre prochain triathlon. Personnalisez la vue de votre entraînement afin de pouvoir consulter facilement les indicateurs que vous souhaitez suivre. Pour certains types d’entraînement courants, si vous oubliez de démarrer votre entraînement sur l’Apple Watch, vous recevrez un rappel pour enregistrer une séance d’entraînement et vous obtiendrez des points pour l’exercice que vous avez déjà effectué.

Commencer un entraînement sur l’Apple Watch

L’écran Exercice qui affiche les mesures d’un entraînement Vélo (ext.).

Aller faire du vélo

Connectez automatiquement des accessoires compatibles avec Bluetooth pour ajouter les mesures de cadence, de vitesse et de puissance à votre vue d’entraînement de vélo. Vous pouvez aussi afficher l’estimation de votre puissance seuil fonctionnelle, c’est-à-dire le niveau d’intensité le plus élevé que vous pouvez maintenir pendant une heure. Ouvrez l’app Exercice , tournez la Digital Crown jusqu’à Vélo (ext.) ou Vélo (int.), puis touchez l’entraînement quand vous voulez commencer à pédaler.

Faire du vélo avec l’Apple Watch

Mettre les anneaux en pause

Si vous avez besoin de faire une pause, vous pouvez mettre vos anneaux d’activité en pause pour une journée, une semaine, un mois ou plus, sans que cela affecte votre série d’accomplissements. Vous pouvez mettre les anneaux en pause pendant 90 jours maximum, et les reprendre à tout moment. Touchez , tournez la Digital Crown pour faire défiler l’écran jusqu’en bas, puis touchez Mettre en pause les anneaux.

Mettre les anneaux en pause

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Guide d’utilisation de l’Apple Watch

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Aller faire du vélo

Mettre les anneaux en pause