Unen seuranta Apple Watch -kellolla
Apple Watch ‑kellon Uni-apilla 
voit luoda uniaikatauluja, jotka auttavat pääsemään unitavoitteisiin. Kun pidät Apple Watch -kelloa ranteessasi nukkuessasi, se voi arvioida, kuinka kauan olit tietyissä unen vaiheissa (REM-, perus- ja syvä uni) sekä arvioitua heräämisaikaasi. Kun heräät, avaa Uni-appi ja katso, kuinka pitkään nukuit ja unitrendisi edellisen 14 päivän ajalta.
Siri: Voit sanoa tuetuissa malleissa esimerkiksi: ”How much did I sleep last night?” (vain englanniksi) (Ei saatavilla kaikilla kielillä tai kaikilla alueilla.)
Jos Apple Watch -kellossasi on akkua jäljellä alle 30 prosenttia ennen nukkumaanmenoa, sinua pyydetään lataamaan se. Aamulla voit katsoa tervehdyksestä, paljonko akkua on jäljellä.
Kun luot uniaikataulun ensimmäistä kertaa, voit määrittää seuraavia yleisiä asetuksia:
Unitavoite (kuinka monta tuntia haluat nukkua)
Laitetaanko päälle Nukkuminen-tila, joka rajoittaa häiriötekijöitä ennen nukkumaanmenoa ja huolehtii, ettei untasi häiritä, kun olet nukkumassa
Milloin aloitetaan rauhoittumisaika ennen nukkumaanmenoa, jolloin saat nukkumaanmenomuistutuksen ja Nukkuminen-tila laitetaan päälle
Unen seuranta, joka havaitsee liikkeidesi perusteella, milloin Apple Watch on ranteessasi nukkumaan mennessäsi
Huomaa: Unen seuranta on saatavilla watchOS 8:ssa tai uudemmissa.
Vinkki: Jos haluat laittaa Nukkuminen-tilan pois päältä, siirry kellotauluun painamalla Digital Crownia, avaa Ohjauskeskus painamalla sivupainiketta ja napauta 
-painiketta.
Voit luoda useita uniaikatauluja esimerkiksi arkipäiviä ja viikonloppua varten. Jokaisessa aikataulussa voit määrittää seuraavat:
Mihin aikaan haluat mennä nukkumaan ja herätä
Herätysäänen, johon heräät
Uni-apin käyttöönotto Apple Watch -kellossa
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.Noudata näytöllä olevia ohjeita.
Voit myös avata Terveys-apin iPhonessa, napauttaa Selaa, napauttaa Uni ja napauttaa sitten Aloita (kohdassa Ota uni käyttöön).
Seuraavan herätyksen muuttaminen tai laittaminen pois päältä
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.Napauta
-painiketta.Jos haluat asettaa uuden herätysajan, napauta herätysaikaa ja aseta uusi aika pyörittämällä Digital Crownia ja napauta sitten
-painiketta.Jos et halua, että Apple Watch herättää sinut aamulla, laita Herätys pois päältä.
Voit myös avata Terveys-apin iPhonessa, napauttaa Selaa, napauttaa Uni ja muuttaa sitten aikataulua napauttamalla Tapahtumat-kohdassa Muokkaa.
Muutokset koskevat vain seuraavaa herätystä, minkä jälkeen normaali ajastuksesi jatkuu.
Huomaa: Voit laittaa seuraavan herätyksen pois päältä myös Herätykset-apissa 
. Napauta vain herätystä, joka näkyy -painikkeen alla, ja napauta Ohita tänä yönä.
Uniajastuksen muuttaminen tai lisääminen
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.Napauta
-painiketta.Vieritä Kaikki ajastukset ‑kohtaan kääntämällä Digital Crownia ja tee sitten jokin seuraavista:
Uniajastuksen muuttaminen: Napauta nykyistä ajastusta.
Uniajastuksen lisääminen: Napauta Lisää ajastus.
Nukkumistavoitteen muuttaminen: Napauta Nukkumistavoite ja aseta haluamasi nukkumisaika.
Rauhoittumisajan muuttaminen: Napauta Rauhoittuminen ja aseta, miten pitkään haluat Nukkuminen-tilan olevan aktiivinen ennen nukkumaanmenoaikaa.
Nukkuminen-tila laittaa kellon näytön pois päältä ja vähentää häiriötekijöitä ennen määrittämääsi nukkumaanmenoaikaa.
Tee jokin seuraavista:
Päivien määrittäminen aikatauluun: Napauta aikataulua ja napauta sitten Käytössä. Valitse päivät ja napauta
-painiketta.Herätysajan ja nukkumaanmenoajan säätäminen: Napauta aikataulua, napauta Herätys tai Unikello, aseta uusi aika kääntämällä Digital Crownia ja napauta sitten
-painiketta.Herätysvaihtoehtojen asettaminen: Napauta aikataulua, laita Herätys pois tai päälle ja valitse herätysääni napauttamalla Äänet ja tuntopalaute.
Uniaikataulun poistaminen tai kumoaminen: Napauta aikataulua ja poista nykyinen aikataulu (näytön alareunassa) napauttamalla Poista ajastus tai kumoa uuden aikataulun luominen napauttamalla
-painiketta.
Univaihtoehtojen muuttaminen
Avaa Asetukset-appi
Apple Watchissa.Napauta Uni ja säädä seuraavia asetuksia:
Laita päälle rauhoittumisen alkaessa: Oletuksena Nukkuminen-tila alkaa Uni-apissa asettamanasi rauhoittumisaikana. Jos haluat hallita Nukkuminen-tilaa käsin Ohjauskeskuksesta, laita tämä valinta pois päältä.
Uninäyttö: Apple Watch -kellon näyttö ja iPhonen lukittu näyttö yksinkertaistetaan häiriöiden vähentämiseksi.
Ajan näyttäminen: Näytä päivämäärä ja aika iPhonessa ja Apple Watch -kellossa, kun Nukkuminen-tila on aktiivisena.
Laita Unen seuranta ja Latausmuistutukset päälle tai pois päältä.
Kun Unen seuranta on päällä, Apple Watch seuraa untasi ja lisää unitiedot iPhonen Terveys-appiin.
Jos laitat Latausmuistutukset päälle, Apple Watch voi muistuttaa sen lataamisesta ennen rauhoittumisaikaa ja ilmoittaa, kun kellon akku on täynnä.
Voit muuttaa näitä uniasetuksia myös iPhonessa. Avaa Apple Watch ‑appi iPhonessa, napauta Oma Apple Watch ja napauta sitten Uni.
Viimeaikaisen unihistorian näyttäminen
Avaa Uni-appi Apple Watchissa, jos haluat nähdä unen määrän edellisenä yönä, kussakin unen vaiheessa viettämäsi ajan ja keskimääräisen unen edellisen 14 päivän ajalta.
Huomaa: Tiedot unen vaiheista ovat saatavilla watchOS 9:ssä tai uudemmissa.
Jos haluat näyttää unihistorian iPhonessa, avaa Terveys-appi iPhonessa, napauta Selaa ja napauta sitten Uni. Katso lisätietoja esimerkiksi kussakin unen vaiheessa keskimäärin viettämästäsi ajasta napauttamalla Näytä enemmän unitietoja.
Unenaikaisen hengitystiheyden tarkasteleminen
Apple Watch voi auttaa seuraamaan hengitystiheyttäsi nukkuessasi, jolloin saat paremmin tietoa terveydestäsi. Kun Apple Watch on ranteessasi nukkumaan mennessäsi, seuraa näitä vaiheita:
Avaa Terveys‑appi iPhonessa, napauta Selaa ja napauta sitten Hengitys.
Napauta Hengitystiheys ja napauta sitten Näytä lisää hengitystiheyden tietoja.
Uni-tietue näyttää hengitystiheyden alueen nukkumisesi ajalta.
Huomaa: Hengitystiheys-mittauksia ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön.
Hengitystiheyden mittausten laittaminen pois päältä
Avaa Asetukset-appi
Apple Watchissa.Avaa Tietosuoja ja suojaus > Terveys.
Napauta Hengitystiheys ja laita Hengitystiheys pois päältä.
Voit myös avata Apple Watch ‑apin iPhonessa, napauttaa Oma Apple Watch, napauttaa Tietosuoja ja laittaa sitten Hengitystiheyden pois päältä.
Lisätietoja Uni-apista iPhonessa saat iPhonen käyttöoppaasta.