Manual de uso del Apple Watch
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Registrar tu estado de ánimo en el Apple Watch
Puedes reflexionar sobre cómo te sientes y registrar tus emociones momentáneas y estados de ánimo diarios para llevar un registro de tu bienestar mental.
Registrar tu estado de ánimo
Abre la app Atención Plena
en tu Apple Watch.Toca Estado de ánimo.
Si esta es la primera vez que usas Estado de ánimo, toca Comenzar.
Selecciona una de las siguientes opciones:
Registrar una emoción momentánea: toca Registrar cómo te sientes en este momento.
Registrar un estado de ánimo diario: toca Registrar cómo te has sentido hoy en general.
Gira la Digital Crown para indicar cómo te sientes y toca
.Toca las palabras que describen cómo te sientes (opcional) y luego toca
.Toca las palabras que describen qué te ha impactado más (opcional) y luego toca
.
Para recibir recordatorios para registrar tu estado de ánimo, consulta Registrar tu estado de ánimo en Salud en el iPhone en el Manual de uso del iPhone.
Ver tu historial de estado de ánimo
Después de registrar tu estado de ánimo, puedes ver cómo se es posible que se relacione con factores de estilo de vida como el tiempo de exposición al sol, sueño, ejercicio y minutos de atención plena.
Abre la app Salud en tu iPhone.
Toca Explorar, elige Bienestar mental y toca Estado de ánimo.
Toca Mostrar gráficas y realiza una de las siguientes acciones:
Consultar tu historial de estado de ánimo a lo largo del tiempo: toca una opción de intervalo de tiempo en la parte superior de la gráfica.
Ver los tipos de entradas que has registrado: toca Estados, elige Estados de ánimo diarios o Emociones momentáneas para ver esas entradas en la gráfica.
Ver factores asociados con tus entradas: toca Asociaciones y desplázate por los distintos factores que registraste en tus entradas de estado de ánimo.
Ver factores de estilo de vida asociados con tus entradas: toca Factores de vida y selecciona un factor de vida para que se muestre junto a tus entradas de estado de ánimo.
También puedes tocar
junto a cada factor estilo de vida para obtener más información sobre cómo puede afectar tu bienestar mental.