بدء استخدام ميزات الصحة على Apple Watch
يمكن أن تساعدك Apple Watch على تحقيق أهداف النوم وتتبع المعلومات المهمة المتعلقة بقلبك والاحتفاظ بسجل العواطف والحالة المزاجية وتسجيل أدويتك وتتبع الدورة الشهرية، وتشجيعك على غسل يديك.
إعطاء الأولوية لنومك
باستخدام تطبيق النوم على Apple Watch، يمكنك إنشاء جدول لمواعيد النوم وتحديد هدف مدة النوم ومراجعة سجل تاريخ نومك الأخير. للبدء، انتقل إلى تطبيق النوم على Apple Watch واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة. ثم ارتدِ ساعتك عند النوم وستقوم Apple Watch بالباقي.
الحصول على إشعارات صحة القلب
يمكنك تمكين الإشعارات من تطبيق معدل نبض القلب 
على Apple Watch لتنبيهك إلى ارتفاع أو انخفاض معدلات نبض القلب، بالإضافة إلى اضطرابات نَظْم القلب التي قد تشير إلى حدوث الرجفان الأذيني (AFib). إذا تم تشخيص إصابتك بالرجفان الأذيني من قبل، يمكنك تشغيل سجل تاريخ الرجفان الأذيني للاطلاع على تقدير لمدى تكرار إصابة قلبك باضطراب نظم القلب. يمكنك أيضًا تشغيل التنبيهات الخاصة بانخفاض لياقة القلب.
التحكم الكامل في أدويتك
يساعدك تطبيق الأدوية في تتبع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية. ما عليك سوى إضافة أدويتك إلى تطبيق صحتي على iPhone وتسجيلها على Apple Watch.
تسجيل حالتك المزاجية
بالإضافة إلى خلق فرص للتنفس بانتباه وخلق جو للتأمل، يمكن أن يساعدك تطبيق الانتباه الذهني 
في بناء الإدراك العاطفي والمرونة من خلال تحديد مشاعرك. افتح تطبيق الانتباه الذهني، اضغط على الحالة المزاجية، ثم سجِّل عواطفك اللحظية والحالات المزاجية اليومية.
تتبُّع الدورة الشهرية
يمكنكِ استخدام تطبيق تتبع الدورة 
لتسجيل معلومات يومية حول الدورة الشهرية. تستخدم Apple Watch تلك المعلومات لتقديم توقعات بخصوص الدورة وفترة الخصوبة. بالإضافة إلى البيانات التي سجّلتها، يمكن لتطبيق تتبع الدورة استخدام بيانات معدل نبض القلب لتحسين التوقعات. إذا كنتِ ترتدين Apple Watch عند النوم كل ليلة، يمكن للتطبيق استخدام درجة حرارة المعصم (في الطُرز المدعومة) لتحسين توقعات الدورة الشهرية وتقديم تقديرات التبويض بأثر رجعي.
استخدام تتبع الدورة على Apple Watch
ملاحظة: لا تتوفر ميزة تقديرات التبويض بأثر رجعي في بعض البلدان أو المناطق.
فهم حالتك الصحية اليومية بشكل أفضل
باستخدام تطبيق العلامات الحيوية، يمكنك رؤية مقاييس صحتك طوال الليل بسرعة مباشرة على ساعتك: معدل ضربات القلب، ومعدل التنفس، ودرجة حرارة المعصم، والأكسجين في الدم*، ومدة النوم. عند ارتداء Apple Watch للنوم، ينشئ تطبيق العلامات الحيوية نطاقًا نموذجيًا لكل مقياس من مقاييس صحتك. إذا كانت هناك مقاييس متعددة تقع خارج نطاقك النموذجي، فستتلقى إشعارًا مع سياق للعوامل التي قد تكون متضمنة—مثل الأدوية أو المرض، على سبيل المثال.
تتبّع العلامات الحيوية على Apple Watch
ملاحظة: ميزة قياس أكسجين الدم لم تعد متوفرة في Apple Watch التي تبيعها Apple في الولايات المتحدة منذ تاريخ 18 يناير 2024 أو بعد ذلك. وتتميز هذه الوحدات بأرقام أجزاء تنتهي بـ LW/A. اعرف كيفية التعرُّف على طراز Apple Watch.