التحقق من معدل نبض القلب على Apple Watch
معدل نبض قلبك طريقة جيدة لمراقبة طريقة عمل جسمك. يُمكنك التحقق من معدل نبضات قلبك أثناء التمرين، انظر إلى فترات الراحة الخاصة بك، والمشي، والتنفس، والتمرين، ومعدلات التعافي على مدار اليوم؛ أو خذ قراءة جديدة في أي وقت.
معرفة معدل نبض القلب
افتح تطبيق معدل نبض القلب 
على Apple Watch لمعرفة المعدل الحالي لنبض قلبك، ومعدل الراحة ومتوسط المشي.
تستمر Apple Watch في قياس معدل نبض قلبك طالما ترتديها.
التحقق من معدل نبض القلب أثناء تمرين
بشكل افتراضي، يظهر معدل نبض قلبك الحالي على عرض التمرين متعدد القياسات. لتخصيص وتحديد القياسات التي تظهر أثناء التمرين، اتبع تلك الخطوات:
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، انتقل إلى التمرين > عرض التمرين، ثم اضغط على تمرين.
لمزيد من المعلومات، انظر بدء تمرين على Apple Watch.
مشاهدة رسم بياني لبيانات معدل نبض قلبك
افتح تطبيق صحتي على الـ iPhone.
اضغط على تصفح في أسفل اليسار، اضغط على القلب، ثم اضغط على معدل نبض القلب.
لإضافة معدل نبض القلب إلى الملخص، حرك إلى أعلى، ثم اضغط على إضافة إلى المفضلة.
يمكنك مشاهدة معدل نبض القلب على مدار آخر ساعة أو يوم أو أسبوع أو شهر أو سنة. اضغط على إظهار كل الفلاتر حتى يمكنك أيضًا مشاهدة نطاق معدل نبض القلب أثناء الفترة الزمنية المحددة ومعدلات الراحة ومتوسط المشي والتمرين والتنفس وأي إشعارات لمعدل نبض القلب المرتفع أو المنخفض.
تشغيل بيانات معدل نبض القلب
بشكل افتراضي، تقوم Apple Watch بمراقبة معدل نبض قلبك لتطبيق معدل نبض القلب والتمارين وجلسات التنفس. إذا كنت قد قمت بإيقاف بيانات معدل نبض القلب، يمكنك تشغيلها من جديد.
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، ثم اضغط على الخصوصية.
قم بتشغيل معدل نبض القلب.
تلقي إشعارات معدل نبض القلب المرتفع أو المنخفض
تستطيع Apple Watch إشعارك إذا ظل معدل نبض قلبك أعلى من حد معين أو أقل من حد معين، بعد أن تكون غير نشط لمدة ١٠ دقائق على الأقل. يمكنك تشغيل إشعارات معدل نبض القلب عندما تفتح تطبيق نبض القلب لأول مرة، أو في أي وقت لاحقًا.
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، ثم اضغط على قلب.
اضغط على معدل نبض القلب مرتفع، ثم اختر معدل نبض القلب، وليكن 120 نبضة/دقيقة على سبيل المثال.
اضغط على معدل نبض القلب منخفض، ثم اختر معدل نبض القلب، وليكن 45 نبضة/دقيقة على سبيل المثال.
تلقي إشعارات اضطراب النظم (غير متوفرة في كل المناطق)
يمكنك تلقي إشعار إذا اكتشفت Apple Watch اضطرابًا في نظم القلب يوحي بوجود رجفان أذيني (AFib).
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، ثم اضغط على قلب.
اضغط على إعداد إشعارات اضطراب النَّظْم في صحتي، ثم اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.
ملاحظة: للحصول على أفضل النتائج، ينبغي أن يلامس ظهر Apple Watch البشرة لاستخدام ميزات مثل اكتشاف المعصم والإشعارات الحسية اللمسية ومجس معدل نبض القلب. إن ارتداء Apple Watch على النحو الملائم - بلا تضييق أكثر من اللازم ولا توسيع أكثر من اللازم، مع ترك مساحة تسمح بتنفس خلايا الجلد - من شأنه أن يحافظ على راحتك ويسمح للمجسات بأداء وظيفتها. ربما تحتاج إلى تضييق Apple Watch خلال بعض التمارين، ثم توسيع الرباط عند الانتهاء. قد يمنع الماء عملية مراقبة معدل القلب أو يقلل من دقتها. إضافةً إلى ذلك، لن تعمل المجسات إلا عند ارتداء Apple Watch أعلى المعصم. لمزيد من المعلومات، انظر مقال دعم Apple معدل قلبك. ماذا يعني، وأين ستجده على Apple Watch.
لمزيد من المعلومات حول إشعارات اضطراب النَّظْم، انظر مقال دعم Apple إشعارات معدل نبض القلب على Apple Watch، ومستند تعليمات استخدام: ميزة إشعارات اضطراب النظم.