تتبع درجة حرارة معصمك ليلاً على Apple Watch

يمكنك ارتداء Apple Watch عند النوم وتتبع التغيرات الليلية في درجة حرارة معصمك (في الطُرز المدعومة)، والتي يمكن أن توفر نظرة ثاقبة حول عافيتك. في تطبيق العلامات الحيوية، يمكنك عرض درجة حرارة معصمك ومعرفة ما إذا كانت خارج نطاقك النموذجي بسهولة. إضافة إلى ذلك، يمكن لتطبيق تتبع الدورة استخدام بيانات درجة حرارة المعصم لتحسين توقعات الحيض واستلام تقديرات التبويض.

لوضع خط الأساس لدرجة الحرارة، ارتدِ Apple Watch للنوم مع تشغيل نمط تتبع النوم.

هام: ميزة استشعار درجة الحرارة ليست جهازًا طبيًا، وليست مخصصة للاستخدام في التشخيص الطبي أو العلاج أو لأي غرض طبي آخر.

إعداد تتبع درجة حرارة المعصم

قم بإعداد النوم باستخدام تتبع النوم أثناء تشغيل Apple Watch.
لوضع خط أساسي لدرجة الحرارة، يرجى التأكد من تشغيل تركيز النوم، ثم ارتداء Apple Watch أثناء النوم.
لجمع بيانات درجة حرارة المعصم من Apple Watch، يجب عليها تتبع نومك لمدة أربع ساعات على الأقل كل ليلة. ستكون بيانات درجة حرارة المعصم متاحة بعد حوالي خمس ليالٍ.

ملاحظة: تتقلب درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي، ويمكن أن تختلف من ليلة إلى أخرى بسبب عدد من المتغيرات. قد تتأثر درجة حرارة المعصم أيضًا بعوامل خارجية مثل بيئة النوم.

معرفة درجة حرارة المعصم

انتقل إلى تطبيق صحتي على iPhone، ثم اضغط على تصفح.
اضغط على قياسات الجسم، ثم اضغط على درجة حرارة المعصم.
لإظهار تفاصيل العينة، اضغط على نقطة على المخطط.

إيقاف تتبع درجة حرارة المعصم

انتقل إلى تطبيق الإعدادات على Apple Watch.
انتقل إلى الخصوصية والأمن > صحتي.
اضغط على درجة حرارة المعصم، ثم أوقف درجة الحرارة المعصم.

يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على iPhone، والضغط على ساعتي، والضغط على الخصوصية، ثم إيقاف تشغيل قياس درجة حرارة المعصم.

انظر أيضًااستخدام التركيز على Apple Watch تتبّع العلامات الحيوية على Apple Watch

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch

تتبع درجة حرارة معصمك ليلاً على Apple Watch

إعداد تتبع درجة حرارة المعصم

معرفة درجة حرارة المعصم

إيقاف تتبع درجة حرارة المعصم