قياسات الركض بالخارج على Apple Watch

حول أسلوب الركض وقوة الركض

في watchOS 9، تستطيع Apple Watch المساعدة على قياس وعرض عناصر أسلوبك في الركض. من بينها ما يلي:

التذبذب العمودي: مقدار تحرك جذعك عموديًا مع كل خطوة أثناء الركض، مُقاسة بالسنتيمتر (سم).
مدة ملامسة الأرض: طول الفترة الزمنية التي تلامس فيها قدمك الأرض عند الركض، مُقاسة بالمللي ثانية (مللي ثانية).
طول الخطوة: المسافة المقطوعة لكل خطوة ركض، مُقاسة بالمتر (م).

بإمكان Apple Watch أيضًا المساعدة على قياس قوة الركض أثناء تمرين ركض بالخارج. تقيس قوة الركض ناتج العمل الذي تبذله عند الركض، وتُقاس بوحدة الواط.

يتضمن تمرين الركض بالخارج هذه القياسات:

القياسات 1: معدل نبض القلب الحالي وأحدث سرعة بالأميال ومتوسط الوتيرة والمسافة
القياسات 2: إيقاع الركض وطول الخطوة ومدة ملامسة الأرض والتذبذب العمودي
مناطق معدل نبض القلب: معدل نبض القلب الحالي والوقت المنقضي في المنطقة ومتوسط معدل نبض القلب
التقسيم: رقم التقسيم ووتيرة التقسيم ومسافة التقسيم ومعدل نبض القلب الحالي
المقطع: رقم المقطع ووتيرة المقطع ومسافة المقطع ومعدل نبض القلب الحالي
الارتفاع: بيانات الارتفاع خلال آخر 30 دقيقة والارتفاع المكتسب والارتفاع الحالي
القوة: بيانات القوة خلال آخر 30 دقيقة والقوة الحالية ومتوسط القوة
حلقات النشاط: الحركة والتدريب والوقوف

تنزيل هذا الدليل: Apple Books

هل كان هذا مفيدًا؟