استخدام المكتبة في تطبيق اللياقة على Apple TV
توجد المكتبة في تطبيق اللياقة في الجزء السفلي من الشاشة وتحتوي على التمارين وتمارين التأمل التي أضفتها، بالإضافة إلى الحزَم والخطط المخصصة التي تُنشئها باستخدام تطبيق اللياقة على iPhone.
إضافة عناصر إلى مكتبتك
في تطبيق اللياقة
على Apple TV، انتقل إلى التمرين أو تمرين التأمل، ثم نفّذ أيًا مما يلي:حدد العنصر لعرضه، ثم حدد إضافة إلى مكتبتي.
اضغط مطولاً على منتصف لوحة النقر (Siri Remote الجيل الثاني أو أحدث) أو سطح اللمس (Siri Remote الجيل الأول)، ثم حدد إضافة إلى مكتبتي.
استخدام الحزَم لجمع التمارين
يمكنك إنشاء حزَم، وهي سلسلة من التمارين أو تمارين التأمل التي تتم ممارستها بالتسلسل، مثل قائمة تشغيل موسيقى. تتيح لك الحزَم تجميع تمارينك المفضلة في جلسة واحدة. على سبيل المثال، يمكنك إنشاء حزمة بها بعض التمارين المكثفة متبوعة بتمرين تأمل للتهدئة.
في تطبيق اللياقة
على Apple TV، انتقل إلى تمرين أو تمرين تأمل، ثم قم بأي مما يلي:اضغط مطولاً على منتصف لوحة النقر (Siri Remote الجيل الثاني أو أحدث) أو سطح اللمس (Siri Remote الجيل الأول)، وحدد إضافة إلى الحزمة المكدسة.
حدد التمرين، حدد زر المزيد
، ثم حدد إضافة إلى الحزمة المكدسة.
استمر في التصفح وإضافة التمارين الإضافية إلى الحزمة، حسب الرغبة.
لعرض الحزمة، نفّذ أيًا مما يلي:
على شاشة التمرين، حدد زر المزيد
، ثم حدد عرض الحزمة الحالية.انتقل إما إلى أيقونة الحزَم في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة، أو الحزَم في المكتبة في الجزء السفلي من الشاشة.
حدد الحزمة، ثم نفّذ أيًا مما يلي:
ممارسة تمارين الحزمة: حدد هيا بنا.
ممارسة تمرين فردي في الحزمة: حدد تمرينًا أو تمرين تأمل من القائمة، ثم حدد هيا بنا أو هيا نبدأ.
مسح الحزمة: حدد زر المزيد
، ثم حدد مسح.تعديل الحزمة: حدد زر المزيد
، ثم حدد تعديل الحزمة، ونفّذ أيًا مما يلي:ترتيب العناصر في الحزمة: حدد زر نقل
بجوار عنصر في القائمة، ثم حرّك العنصر لأعلى أو لأسفل.حذف عنصر في الحزمة: حدد زر إزالة
بجوار عنصر في القائمة.حفظ التغييرات: حدد حفظ.
عرض الخطط المخصصة إدارتها على Apple TV
لمساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك والبقاء على المسار الصحيح، يمكنك إنشاء خطة مخصصة في Apple Fitness+ على iPhone، ثم عرضها على Apple TV في تطبيق اللياقة.
لمزيد من المعلومات حول كيفية إنشاء خطة مخصصة، انظر دليل مستخدم iPhone.
في تطبيق اللياقة
على Apple TV، انتقل إلى قسم الخطة المخصصة في الشاشة الرئيسية، ثم حدد إنشاء على iPhone للبدء.بعد إنشاء خطتك على iPhone، ابحث عن خطتك في تطبيق اللياقة على Apple TV من خلال القيام بأي مما يأتي:
ابحث عن خطتك في قسم الخطة المخصصة في الشاشة الرئيسية.
انتقل إلى مكتبتي في الجزء السفلي من الشاشة الرئيسية، ثم حدد الخطط المخصصة.
حدد عرض الخطة.
تظهر التمارين الموجودة في الخطة بترتيب زمني، مع وجود خطة هذا الأسبوع في الأعلى حتى تتمكن من معرفة التمرين المجدول تاليًا أو التمرير إلى أسفل لمعرفة التمارين المجدولة في الأسابيع اللاحقة. بعد إكمال كل أسبوع من خطتك، تنتقل التمارين المكتملة إلى أسفل الصفحة.
يمكنك الرجوع إلى الأيام أو الأسابيع السابقة لإكمال التمارين في أي وقت خلال خطتك.
قم بأي مما يلي:
تشغيل عنصر في الخطة: حدد تمرينًا، ثم حدد هيا بنا.
اختيار تمرين آخر: انتقل إلى تمرين، اضغط مطولاً على منتصف لوحة النقر أو سطح اللمس على Siri Remote، ثم حدد اختيار تمرين آخر وحدد تمرينًا.
لعرض خيارات إضافية، حدد زر المزيد
، ثم نفّذ أيًا مما يلي:إعادة تسمية الخطة: حدد إعادة تسمية الخطة، أدخل اسمًا للخطة باستخدام لوحة المفاتيح التي تظهر على الشاشة، ثم حدد تم.
إنهاء الخطة: حدد إنهاء الخطة، ثم قم بالتأكيد.
لاستبدال خطة أو تكرارها، انتقل إلى الخطط المخصصة، الموجودة في مكتبتي في الجزء السفلي من الشاشة الرئيسية، ثم قم بأي مما يلي:
استخدام خطة سابقة بدلاً من الخطة الحالية: حدد خطة، ثم حدد استبدال الخطة.
تكرار خطة (يظهر في حالة عدم وجود خطة حالية): حدد خطة، ثم حدد تكرار الخطة.