「クロノタイプ」とは身体に備わっている1日周期のリズムに認められる個人特性のことです。
「朝型」や「夜型」などのタイプがあり、個人に生まれつき備わっているものなので
生活習慣や個人の努力では修正が難しいとわかってきています。

セイコーグループでは毎年、現代の時間に関する調査結果を『セイコー時間白書』として発表しています。
セイコー時間白書2024では、簡易調査で回答者のクロノタイプ（朝型・中間型・夜型）を診断し、
実際の生活リズムを比較したところ、18.9%の人がクロノタイプと生活リズムが一致していないことがわかりました。

まずは自分のクロノタイプを診断してみましょう。
より快適な生活リズムをつかむヒントが見つかるかもしれません。